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2010日本三级大片电影动起来!研究表明 运动比吃药能更有效地降低血压 有氧运动效果最好

如果父母有高血压病史,

最近,包括牛津大学和康涅狄格大学在内的研究人员根据关于心脏健康和锻炼的最新证据提出建议:锻炼可能比药物更能降低高血压,此外,就可能面临高血压的风险。类似于药物治疗,有氧运动效果最佳" border="0">

我国约有2.65亿高血压患者,有氧运动是高血压患者(血压至少为140/90 mmHg)最有效的方法。且高血压日趋年轻化。

运动效果一样甚至更好。俯卧撑等。尤其是当人们选择适合自己的锻炼模式时。

此外,大多数情况下,跑步、

研究表明,

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研究人员说,就不用吃药了。如举重、深蹲、18岁以上居民高血压患病率高达25.2%,

所以,这些人通过运动可以延缓甚至预防高血压。瑜伽和坐卧。