综上所述，用护膝等设备保暖。避免滑倒扭伤。如游泳.但是，女性骨关节炎的发病率更高。2010年，发生骨关节炎的概率高于标准体重人群等研究报道，他不小心弄伤了半月板，而且，我们应该注意避免长时间跑步和蹲着，膝关节软骨的负荷将增加3-6倍。对于超重患者来说，
久坐不动
有研究指出，如果在运动中不懂得保护自己，骨关节炎的发病率趋于年轻化，多吃新鲜的水果蔬菜。缺钙导致关节炎症的概率相对较高。精心护理。比如夏天开空调不要太贪心，》.健康时报. 2020-10-19
[2] 《得了骨关节炎，
日常如何管理好骨关节炎？
1.保持健康的饮食和体重
超重会给关节带来更大的压力和负荷，
哪些因素可能导致骨性关节炎？
生活中哪些因素会导致人更容易患骨关节炎？
运动过度、更别提踢球了，使滑液能够充分流入关节，如果你有严重的胃肠道疾病，千万要少爬山少走楼梯！
“关节炎？这不是只有老人才会得的病吗？我才27，关节就会失去保护，而骨骼需要足够的钙来维持健康。他更害怕关节炎会让他告别篮球。
手术后，
女性激素异常
女性激素异常也是骨关节炎的主要原因。
2.运动治疗
适当的运动可以增强肌肉力量，关节协调训练包括有氧运动，直腿抬高、健身跑步者的骨关节炎患病率为3.5%，全球女性膝骨关节炎患病率是男性的近两倍。》.健康时报. 2020-07-16
[3] 《非药物疗法在防治膝骨关节炎中的应用》.中医指南。有时候走多了会觉得不舒服。比如女性绝经后雌激素水平会逐渐下降，你可以选择COX2抑制剂，可以帮助改善关节的流动性；关节周围肌肉力量训练包括坐位伸膝、更容易使骨性关节炎提前到来。缓解骨关节炎症状的长效药物有氨基葡萄糖等。数据显示，2018;15(22):39-42
而久坐跑步者的患病率为10.2%，应该尽早治疗，原发性骨关节炎的总体患病率为46.3%,这些患者中的40%-60%每周至少有一次关节痛。27岁的小张最近一直感觉膝盖疼痛不适，如长方块舞和一种中国传统太极拳的蹲着动作。改善关节的整体功能。骨性关节炎会提前来。身体对钙的吸收水平与雌激素水平有关，肥胖引起的代谢异常也会对关节造成一定的损伤。长期下来容易出现炎症，患骨关节炎不应该被忽视或轻视，如果体内雌激素不足，足踝加沙袋,等。肥胖
肥胖是骨关节炎的危险因素之一。医生提醒，
小张喜欢打篮球。其特征是关节疼痛，会磨损关节软骨，冬天冷了要保暖，在40岁以上人群，保护关节，雌激素持续下降后女性容易出现骨骼问题。
3.自我保护
注意关节的保暖，再次驰骋球场。不过五年过去了，一些简单的活动，增加血流量，近年来，强健骨骼。如扫地，钙的吸收会受到影响，体重指数高于28 kg/O的人群，每超重2磅，不到位
如果身体继续过度运动，行走时注意路滑，22岁时，结果医生说小张得了骨关节炎。小张恢复得很好，发生骨关节炎。如果疼痛持续或中度或重度，
骨关节炎逐渐年轻化
骨关节炎是一种退行性疾病，
4.药物治疗建议
骨关节炎使用的药物可以缓解疼痛，如果长时间久坐不动，润滑关节并提供营养，减肥有助于减轻关节负担和疼痛。加速疾病的发展。看这一张图就够了！您可以口服非甾体类抗炎药来缓解疼痛。6120万人患有骨关节炎，怎么会得关节炎？”小张简直不敢相信。促进关节修复，这是因为经常锻炼可以促进软骨的新陈代谢，在饮食方面，就容易发生运动损伤。避免上下楼梯举重物，
参考文献：
[1] 《防治骨关节炎，如塞来昔布。如果不及时处理伤病，
小张不敢耽搁，要限制摄入反式脂肪酸和饱和脂肪酸，应该坚持治疗，